O-Goshi

Les techniques de judo ont pour but de faire chuter l’adversaire qui est ici Uke et conventionnellement celui qui fait chuter s’appelle donc Tori.

La garde

La garde ou plutôt le Kumi-kata en japonais consiste à saisir la manche droite du partenaire avec la main gauche et le revers gauche avec la main droite. Ceci est la garde fondamentale. Il existe plusieurs autres gardes qui se construisent selon la technique comme la garde croisée, la garde avec les deux manches ou encore la garde où l’on prend le revers et la manche du même côté. Cette évolue aussi en fonctions des progrès du judoka. En compétition, la garde est la clé de la réussite. Si l’on a une bonne garde et qu’on réussit à l’imposer sur l’adversaire, on montre alors notre supériorité. Pour un judoka, la garde fait toute sa force.

Les déplacements

Les déplacements et rotations, en japonais Tai-sabaki, sont particuliers. Les déplacements ne sont pas posés, c’est-à-dire que comme le judoka ne doit jamais être mobile, son talon n’est alors presque ou voire jamais posé pour un glissement, une fluidité du mouvement. Les pieds ne sont ni trop près ni trop éloignés. La marche n’est pas du tout comme une marche normale dans la rue mais plutôt par petits pas chassés dans toutes les directions. Cette façon de ce déplacer s’appelle le Suki-ashi. Par ailleurs, les rotations se font plutôt en demi-cercle tout en faisant des pas chassés. Quel que soit le déplacement, en arrière, en avant ou latéralement, pour amener le partenaire où l’on veut, il faut une alliance entre le déplacement et la rotation.

Techniques de judo

O-Goshi

• Définition : Grande bascule de hanche

O-Goshi est une projection principalement de hanche sur un déséquilibre avant.

• Explication : pour commencer, il faut prendre Uke en garde normale, les pieds écartés au niveau des épaules. La main droite de Tori doit alors venir dans le dos de Uke. La main gauche quant à elle ne doit pas lâcher la manche droite du partenaire.

Tori doit ensuite faire une rotation d’un demi-cercle et ainsi se retrouver dos au partenaire.

Mouvement des pas

Le corps de Tori doit être au contact du corps de Uke. Ensuite Tori doit sortir la hanche et tirer sur la manche de Uke comme s’il regardait sa montre. Pour cette technique Tori doit être fléchi sur ses jambes et basculer son buste en avant. Il doit ensuite terminer par une extension des jambes.

Autres techniques

Ippon-seoi-nage

• Définition : projection par épaule

Ippon-seoi-nage est une projection d’épaule avec un déséquilibre avant.

• Explication : position de base pour commencer. Tori avec sa main droite doit venir sous l’épaule droite du partenaire. Le déplacement est alors identique à celui de O-Goshi.

Tori doit alors faire une rotation d’un demi-cercle pour se retrouver à nouveau dos au partenaire.

Mouvement des pas

Le corps de Tori doit toujours être au contact de celui du partenaire. Ensuite Tori doit fléchir sur ses jambes et lancer sa tête en direction de son pied gauche. Pour finir, Tori doit remonter sur ses jambes par une extension.

Hon-gesa-gatame

• Définition : contrôle latéro-costal

• Explication : Uke doit être sur le dos, Tori à genoux sur le côté. Il doit d’abord déplacer le bras de Uke qui se trouve devant lui. Il s’installe alors assis contre le partenaire les jambes entrouvertes. Puis le bras droit de Tori vient prendre, en dessous de la tête de Uke, le col. Avec son autre main, il ramène le bras de Uke contre lui puis pour terminer, il baisse la tête et serre tout pour verrouiller sa position. Uke ne peut alors plus bouger.

Yoko-shiho-gatame

• Définition : contrôle latéro-sternal

• Explication : Uke, toujours sur le dos et Tori à genoux sur le côté. Tori doit d’abord déplacer le bras de Uke qui se trouve devant lui. Avec son bras gauche il prend sous la tête de son partenaire le col du kimono. Avec l’autre main, il vient la passer au-dessous de la jambe droite et au-dessus de la jambe gauche du partenaire pour venir attraper la ceinture de Uke. Il vient ensuite s’allonger et mettre la tête sur le ventre de son partenaire.

Sources

• Les Arts Martiaux Ronchinois
• Livre: Judo Moderne 6ème édition