Test de Ruffier

Le test de Ruffier (ou test de Ruffier-Dickson) est un test qui permet d'évaluer l'aptitude d'un sujet à la pratique sportive. Il peut être, par exemple, pratiqué sous le contrôle d'un médecin avant de délivrer un certificat médical de non contre-indication à une pratique sportive.

Déroulement du test

Le test se déroule en trois étapes.

1. Après un repos (assis) de quelques minutes, une prise de pouls du sujet donne la valeur p1 (en pulsations par minutes).
2. Le sujet doit ensuite se lever et effectuer 30 flexions complètes des genoux en 45 secondes, bras tendus devant lui. Immédiatement après le pouls p2 est pris.
3. Exactement une minute après la fin des flexions, une nouvelle prise de pouls donne p3.

Exploitation des résultats

Par commodité on utilise couramment l'indice de Ruffier qui est I_r = (p1 + p2 + p3 − 200) / 10. Plus l'indice est faible, meilleure est l'adaptation à l'effort. Un sportif entraîné pourra avoir un indice négatif, une personne moyenne un indice de 10.

Une variante consiste à calculer l'indice de Ruffier-Dickson avec I_d = (p2 − 70 + 2 * (p3 − p1)) / 10. Là encore un indice plus faible est meilleur. Une différence (p3 − p1) faible signifie que le sujet a rapidement récupéré après l'effort, et (presque) retrouvé la fréquence cardiaque initiale. Une valeur de p2 faible signifie que l'effort n'a pas provoqué une fréquence cardiaque importante.